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常见问题

快餐配送公司提醒您重视夏季饮食健康问题

来源:未知点击: 发布时间:2020-08-29 10:21
夏季天气炎热,很多人贪食一些冷饮和冰食等,引发腹泻,而且会对肠胃造成损伤;很多人在夏季还会出现食欲不振的情况,那么夏季饮食需要注意些什么呢?公司就为大家简单的介绍一下。

 

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    注意事项一、多饮水:夏天因为天气炎热,人体的水分会大量流失,必须尽量多喝水予以补充,否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化,粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘,全身机能组织的运作更将因此而大乱。

    注意事项二、多吃瓜类:冬瓜利尿消炎、还可以醒酒、减肥;苦瓜含有苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

    注意事项三、多吃酸的食物:夏季由于高温酷暑,很多人都食欲不振。适量吃些酸味的食物,如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格等,不但能够生津止渴,使人脾胃大开,还可以抑制微生物繁殖,有很好的杀菌功效,对于预防感冒、发炎也有一定的功效。

    注意事项四、少吃冷饮和冰食:天气炎热时,适量吃些冷饮或喝点儿饮料,能起到一定的解暑降温作用。但是吃冷饮一定不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,可诱发腹痛、腹泻等病症。且甜筒、冰淇淋等食物含有大量的糖分,食用太多有肥胖的风险。

    所以,我们在夏季一定要做到多饮水、多吃瓜果蔬菜、可以吃一些酸的食物来增添食欲,除此之外,夏季一定不要贪凉,吃大量的冰冻食物,影响到健康。

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